Produkte zur Verbesserung der Erektion

Richtig ausgewählte Produkte zur Verbesserung der Erektion können viele "Bett"-Probleme bei Männern lösen. Sogar alte Heiler sagten, dass eine Person Nahrung wie Medizin oder Medizin wie Nahrung zu sich nehmen sollte. Aus Essen ist alles geworden: ein Genussmittel, eine schnelle Lösung für Hunger und Sättigung, Statusindikatoren, aber die ursprüngliche und grundlegende Aufgabe ist in den Hintergrund getreten. Das heißt, die Sättigung des physischen Körpers mit nützlichen Komponenten und Energie.

Erektion und Produkte, die sie steigern

Die Erektion ist ein komplexer Vorgang des Körpers, an dem mehrere Systeme beteiligt sind:

• sehr aufgeregt
• hormonell
• Herz-Kreislauf;
• genital.

Nur wenn jeder von ihnen richtig funktioniert, füllt sich der Penis mit Blut, wodurch er die notwendige Festigkeit erhält, um Reibungen auszuführen, die zu Ejakulation und Orgasmus führen.

Da die Arbeit eines Autos von der Qualität des in den Tank eingefüllten Kraftstoffs abhängt, hängt die Arbeit des Körpers davon ab, was in der Ernährung eines Mannes enthalten ist. Wenn Sie sich täglich mit Lebensmittelabfällen ernähren, ist es dann kein Wunder, dass früher oder später der Strom ausfällt?

Um in jedem Alter auf dem Niveau zu sein, müssen Sie den Kaloriengehalt der täglichen Ernährung und den Nährwert überwachen. Eine ausreichende Menge an Vitaminen, Aminosäuren, Fetten, Kohlenhydraten, Proteinen und Spurenelementen ist der Schlüssel zu einer starken „Erektion".

Gründe für eine schlechte Erektion

Erektile Dysfunktion bei modernen Männern ist häufiger und beginnt in einem früheren Alter als zuvor. Dafür gibt es viele Gründe:

1. Chronische Krankheit.
2. Infektionskrankheiten.
3. Nervöse Störungen, Stress.
4. Schlechte Angewohnheiten.
5. Verstoß gegen einen gesunden Lebensstil.

Das natürliche Potenzial und die Genetik des Menschen sind von großer Bedeutung, aber jede Gabe kann ruiniert werden. Ärzte sagen, dass 80% der Fälle von erektiler Dysfunktion durch eine Verletzung allgemeiner Wahrheiten verursacht werden, einschließlich einer unausgewogenen Ernährung.

Indem der Körper nicht regelmäßig hilfreiche Nährstoffe erhält, verliert er Immunität, Kraft, Ausdauer und die Fähigkeit, emotionaler Überlastung zu widerstehen. Außerdem kann es machen:

• Libido;
• sexuelle Macht;
• Qualität und Quantität der Spermien;
• das Niveau der Sexualhormone.

Natürlich wird ein einmaliger Snack mit "Street"-Food die Potenz nicht reduzieren, Sie sollten Ihre Ernährung nicht regelmäßig aus Halbfertigprodukten und Fast Food aufbauen.

Richtige Ernährung für Männer.

Die Prinzipien der richtigen Ernährung sind einfach, Sie müssen sie nur an Ihren Körper und Ihren Lebensstil anpassen. Erektionsprodukte müssen frisch, von höchster Qualität und natürlich sein.

Wenn es die Möglichkeit gibt, Gemüse, Fleisch, Milch von Bauern und nicht in einem Geschäft zu kaufen, großartig. Mehrfaches Einfrieren tötet Vitamine, einfacher frischer Hering behält mehr Nährwert als teurer roter Fisch, der sechs Monate lang im Gefrierschrank gefunden wird. Was ist mehr:

1. Sie können das Frühstück nicht auslassen oder durch leeren Kaffee ersetzen. Am Morgen ist es nützlich, Brei mit Obst, Haferflocken zu essen; im Extremfall helfen ein gekochtes Ei und eine Scheibe Brot mit einer dünnen Butterschicht.
2. Die Mahlzeiten sollten regelmäßig 3-5 mal täglich sein. Ein solches Regime hilft, sich nachts nicht besonders in den Kühlschrank zu stürzen.
3. Sie müssen trinken. Reines gereinigtes Wasser in einer Menge von 1-1, 5 Litern beschleunigt den Stoffwechsel. Milch, Saft, Tee, Getränke sind Nahrung.
4. Je weniger verarbeitet ein Produkt ist, bevor es die Hände des Verbrauchers erreicht, desto nützlicher ist es. Der süße Brei aus einer Tüte ist in seinen heilenden Eigenschaften nicht mit einem einfachen "Herkules" zu vergleichen, der gekocht werden muss.
5. Der Kaloriengehalt der Diät sollte basierend auf dem Lebensstil ausgewählt werden. Wenn 1200-1500 Kalorien für einen Büroangestellten ausreichen, dann wird ein Baumeister oder Lader mit einer solchen Diät nicht lange durchhalten.
6. Es ist ratsam, Behälter mit Essen zur Arbeit mitzubringen oder ein gutes Café in der Nähe aufzusuchen, in dem Sie einen ersten Gang, Fleisch, Fisch oder Salat zum Mittagessen bestellen können. Kuchen und Empanadas sind nicht die beste Option.
7. Es lohnt sich, auf Lebensmittelverschwendung zu verzichten: Mayonnaise, Wurst, kohlensäurehaltige zuckerhaltige Getränke, geräuchertes Fleisch, Hamburger, Cracker. Diese Lebensmittel sind mit Fetten, Gewürzen und Aromen beladen. Die regelmäßige Einnahme solcher gastronomischer Freiheiten provoziert Allergien, Übergewicht, belastet Bauchspeicheldrüse und Leber.
8. Es hilft, eine Tüte Nüsse, Rosinen oder andere Trockenfrüchte zu tragen. So wird der plötzliche Hunger schnell gestillt, ohne dem Körper zu schaden.

Die Ernährung sollte abwechslungsreich sein, einschließlich saisonaler Früchte, Beeren und Gemüse. Bei Produkten, die die Erektion verbessern, ist es ratsam, sich abzuwechseln. Am Tisch braucht man Fleisch, Fisch, Mehrkorngetreide, Schwarzbrot. Je einfacher das Essen, desto gesünder ist es. Sie können Gerichte mit Gewürzen, Zwiebeln, Knoblauch, Kräutern abwechslungsreich gestalten.

Tierisches Protein

Es muss auf der Speisekarte vorhanden sein. Protein ist ein Baustoff für Muskeln, die Zellen aller Organe und Knochengewebe. Unter seinem Einfluss werden viele Hormone produziert, Hämatopoeseprozesse treten auf, Vitamine werden aufgenommen.

Sie enthalten viel Eiweiß:

• Vogelfleisch;
• Kalb, Kalb;
• Schweinefleisch, Lamm;
• Hüttenkäse, Feta-Käse;
• Eiweiß;
• die meisten Meeres- und Flussfische;
• Meeresfrüchte (Tintenfisch, Garnelen, Krill, Muscheln);
• Fermentierte Milch und Milchprodukte;
• Nebenprodukte (Herz, Leber, Lunge, Nieren, Zunge).

Sie müssen zum Mittag- und Abendessen proteinhaltige Lebensmittel in Kombination mit rohem oder gekochtem Gemüse essen. Brühen sind nützlich. Milch, Fisch und Geflügel werden vom Körper gut aufgenommen, rotes Fleisch ist schwerer verdaulich und "gibt" dem Körper Eiweiß.

Ein erwachsener Mann braucht 1-1, 2 g pro kg Gewicht pro Tag. Vollständiges Protein mit einer Masse von 80 kg werden 96 g erhalten. Wenn eine Hähnchenbrust etwa 22 Gramm Protein pro 100 Gramm enthält, wird durch einfache Berechnungen festgestellt, dass Sie 400 Gramm pro Tag essen müssen. Sie können jedes Produkt auf diese Weise berechnen oder ein Programm auf Ihrem Telefon installieren, das dies selbst erledigt. Überschüssiges Protein verursacht Verstopfung, Verdauungsprobleme und seine Abbauprodukte beeinträchtigen die normale Funktion der Nieren und der Leber.

Fisch und Schalentiere

Leicht verdaulich und enthält gesunde Fette. Darüber hinaus enthalten die Gaben der Flüsse und Ozeane:

• Vitamine D, E, A;
• Selen;
• Jod;
• Zink;
• Magnesium;
• Spiel;
• essentielle Aminosäuren.

Der regelmäßige Verzehr von Fisch stärkt das Herz und die Blutgefäße, trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels bei und verbessert die Gehirnaktivität. Es ist besonders nützlich, sie wegen ihrer Potenz aufgrund von Zink, dem wichtigsten Spurenelement für Männer, zu essen.

Eier und Milchprodukte

Eier sind reich an Vitaminen, Spurenelementen und Lutein, einem starken Antioxidans. Wachteleier sind weniger allergen. Roh reduziert den Cholesterinspiegel. Aber Sie sollten sich nicht von Eiern mitreißen lassen, 2-3 Stück pro Woche sind die optimale Menge.

Nicht alle Erwachsenen können Rohmilch trinken. In diesem Fall ist es vorzuziehen, fermentierte Milchprodukte zu wählen:

• Joghurt;
• fermentierte gebackene Milch;
• Joghurt;
• Hüttenkäse;
• Feta Käse;
• Hartkäse.

Sie stärken nicht nur die Knochen, sondern bauen bei regelmäßiger Anwendung auch die „richtige" Mikroflora im Darm auf. Ein Glas Kefir ist ein guter Snack.

Vegetarisches Essen

Ohne Obst, Gemüse und Getreide ist die Ernährung eines gesunden Mannes kaum vorstellbar. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Nützlichste ist, das in der Saison und so nah wie möglich am Kaufort gewachsen ist. Im Winter sind aus Ägypten mitgebrachte Tomaten und Erdbeeren schädlicher als Vitamine.

Besonderes Augenmerk wird auf die orange Farbe von Pflanzen durch Retinol gelegt, das die Testosteronproduktion fördert. Es steckt viel drin:

• Möhren;
• Aprikosen
• Melonen
• khaki;
• Pfirsiche
• süßer Pfeffer.

Es hat eine gute Wirkung auf die Potenz von Wassermelone. Rübe steigert die Libido, ebenso wie Walnüsse, Bananen und Granatäpfel. Algen sind eine wertvolle Jodquelle, die für die Schilddrüse und das Fortpflanzungssystem von Vorteil ist.

Getreide hat eine reiche Zusammensetzung an Mineralien und Vitaminen, ist gut gesättigt und gibt lange Energie. Es ist nützlich, regelmäßig in das Menü aufzunehmen:

1. Buchweizen;
2. Haferflocken;
3. Reis;
4. Sohn;
5. Graupen;
6. Bulgur.

Sie alle enthalten Ballaststoffe, die die Verdauung und Beweglichkeit verbessern. Dank Getreide können Sie einen Anstieg der sexuellen Energie spüren, indem Sie die Durchblutung und den Lymphfluss verbessern, das Testosteron und seine positive Wirkung auf die Prostata erhöhen.

Welche Lebensmittel sind schlecht für die Potenz?

Es gibt Produkte, die die Erektion gut steigern, aber es ist immer noch notwendig, zu beseitigen, was die Potenz und sexuelle Aktivität von Männern schädigt. Die Liste umfasst:

• Salz und Zucker. In kleinen Mengen ist Salz notwendig, sollte aber nicht missbraucht werden. Zucker kann vollständig eliminiert werden und der Körper erhält die notwendige Glukose aus Honig, getrockneten und frischen Früchten.
• Soja. Die Pflanze enthält viel pflanzliches Eiweiß und wird oft als Fleischersatz für Vegetarier angepriesen. Männer sollten es vorsichtig anwenden, Grund dafür ist der hohe Gehalt an Estragon-Analog (weibliches Sexualhormon).
• Fettes Fleisch. Ein saftiges Stück Schweinefleisch oder eine Scheibe Schmalz ist eine Ausnahme, keine normale Mahlzeit. Fettreiches Fleisch erhöht den Cholesterinspiegel, der die Blutgefäße verstopft und Bluthochdruck verursacht.
• Hefe Brot. Zucker- und Fermentationskulturen profitieren nicht von der Potenz. Es lohnt sich, die Brote gegen Fladenbrot, hausgemachte ungesäuerte Kuchen, auszutauschen.
• Bier. Verändert das Gleichgewicht der Hormone und verschiebt sie auf die weibliche Seite.
• Kaffee. Eine kleine Tasse eines natürlichen Getränks ist erlaubt, aber es kann nicht eingeschenkt werden, und noch mehr bei einer löslichen Version. Unter dem Einfluss von Koffein im männlichen Körper lässt die Potenz nach, das Testosteron sinkt, die Libido verschlechtert sich.

Diese Nahrungsmittel sollten auf ein Minimum reduziert werden, wenn es das Ziel eines Mannes ist, lange gesund und sexuell aktiv zu bleiben.

Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Potenz

Selbst bei Einhaltung aller Ernährungsregeln kann es schwierig sein, den Körper mit der notwendigen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Alleine um die tägliche Aufnahme von Vitamin C zu erreichen, müssen Sie 1 bis 2, 5 kg Äpfel verzehren. Medikamente aus der Apotheke werden zur Rettung kommen. Es lohnt sich, männlichen Komplexen den Vorzug zu geben, der Grund dafür ist die optimale Nährstoffmenge, die für die Bedürfnisse des stärkeren Geschlechts berechnet wird.

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht unbedingt Vitamine, obwohl sie wie Mineralien auch in ihrer Zusammensetzung enthalten sein können. Meist handelt es sich dabei um pflanzliche und tierische Extrakte, die eine komplexe Wirkung haben auf:

• das Immunsystem;
• Energie;
• allgemeiner Ton;
• sexuelles Verlangen;
• nervöses System;
• Verkehr.

Nahrungsergänzungsmittel können in Apotheken im Ausland gekauft werden, es ist jedoch ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie einen Kauf tätigen und mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels beginnen.

Nahrung ist jeden Tag im Leben eines Menschen präsent, eine andere Frage ist, was sie neben der Hungersättigung beiträgt. Durch die Wahl erektionsfördernder Produkte kann ein Mann seine Gesundheit und Potenz stärken, vielen Krankheiten vorbeugen, vital und aktiv bis ins hohe Alter bleiben.